Mein Tagebuch der schönen Momente 2021

Das Achtsamkeitstagebuch für Kinder ab 4 Jahren. Es unterstützt euch dabei, die kommenden schönen Momente des Jahres festzuhalten, so klein und unbedeutend sie auch von außen zu sein scheinen.



Produktinformationen:

PDF-Datei zum sofortigen Herunterladen und Ausdrucken
Format 21 x 29,7 cm (A4)
Tagebuch für 12 Monate
68 Seiten


€19,90

Für wen und wann ist das Achtsamkeitstagebuch geeignet?

Kinder ab 4 Jahren

Für Kinder im Vorschulalter, die noch nicht schreiben können. Für die kleinen Wirbelwinde der ersten bis dritten Klasse, die abends immer etwas länger brauchen, um zur Ruhe zu kommen.


Eltern, die ihre Kinder stärken wollen

Als Elternteil möchtest du dein Kind stark fürs Leben machen und zeigen, wie man das Glück in den kleinen Dingen findet.


Du bist der Meinung, dass Kinder Momente der Besinnung und des Kraftschöpfens benötigen. Und das man nie zu früh anfangen kann Achtsamkeit zu lernen.

Ergänzung des Gute-Nacht-Rituals

Als Ergänzung des täglichen Gute-Nacht-Rituals regt es dein Kind an in nur wenigen Minuten, den Tag erneut zu durchleben und sich der schönen kleinen Momente bewusst zu werden. So findet dein Kind entspannt in den Schlaf und wacht morgens gestärkt auf. Dies ist ein Grundstein für ein achtsames Leben.

Begleitung zum Märchen-Podcast

Das Achtsamkeitstagebuch eignet sich als Begleitung des Märchen-Podcast „Gute Nacht, Sonnenschein". Es kann aber auch ohne Podcast verwendet werden.

Was steckt drin im Achtsamkeitstagebuch?

Achtsamkeitstagebuch für Kinder Anleitung Elternteil

Kompakte Anleitung und Extra Kapitel für Eltern

Niemand liest gern ellenlange Anleitungen, daher findest du auf vier Seiten alle Informationen für einen schnellen und einfachen Einstieg. Du erfährst, wie ihr das Tagebuch personalisiert und täglich anwendet. Weiterhin gibt es eine kurze Einführung in den Ablauf des Monatsrückblicks und die Halbjahres- und Jahresrückblicke.

In dem Kapitel „Einführung Rituale & Achtsamkeit" erfährst du warum Abendroutinen helfen und wie man Achtsamkeit in den Familienalltag integriert. 

Achtsamkeitstagebuch für Kinder Doppelseite Monat

Jeder Monat auf einer Doppelseite

Das Tagebuch enthält viele bunte Grafiken und natürlich ausreichend Platz zum Malen, Schreiben, Kleben und um sich kreativ richtig auszutoben. Jeder Monat ist auf einer Doppelseite dargestellt und hat ein eigenes „Momente-Glas“ mit nummerierten Kreisen. Diese gilt es jeden Abend mit bunten Momenten zu füllen. Mithilfe einer Farb-Agenda für Personen und Aktivitäten werden Farben im Vorfeld bestimmt, so klappt das tägliche Ausfüllen in ca. 5 bis 10 Minuten kinderleicht.

Achtsames Malen - Meine bunte Farbenwelt

Achtsamkeit kann dein Kind auf vielen unterschiedlichen Wegen erlernen: durch achtsames Spazierengehen, achtsames Essen oder auch achtsames Malen. Hierbei konzentriert sich dein Kind auf eine Farbe und malt alle Dinge, die diese Farbe haben. Als lustige Grundlage dient das schöne Kinderlied „Grün, grün, grün, sind alle meine Kleider". Und wenn die sechs Doppelseiten voll sind, dann druckt ihr sie einfach noch einmal aus.  

Das Achtsamkeitstagebuch für Kinder 2021

Produktinformationen:

PDF-Datei zum sofortigen Herunterladen und Ausdrucken
Format 21 x 29,7 cm (A4)
Tagebuch für 12 Monate
68 Seiten


€19,90

Was brauche ich zum Starten?

01. douplexfähiger Drucker


Das Tagebuch ist für einen beidseitigen Ausdruck ausgelegt. Sowohl Vorderseite als auch Rückseite des Tagebuches können und sollen bemalt werden. Um ein Durchdrücken von Filzstiften zu reduzieren, ist es sinnvoll Papier ab der Stärke 100 g/m² zu nutzen.

02. Buntstifte oder Filzstifte


Das Journal enthält viele freie Flächen und Figuren zum Ausmalen. Seid kreativ und gestaltet es so, wie dein Kind es mag. Klebepunkte mit dem Durchmesser 16 mm passen perfekt in das Momente-Glas. Ihr könnt auch andere Aufkleber oder Stifte verwenden.

03. 15 bis 30 Minuten Zeit


Damit ihr schon heute Abend starten könnt, braucht ihr eine halbe Stunde Zeit. Wenn möglich, ein Foto, viele Stifte und dann kann es losgehen. Die Anleitung im PDF führt euch ganz einfach durch die ersten Schritte.

Bonus:

Druckvorlage: Meine Abendroutine. Um das Einführen von neuen Routinen zu unterstützen, hilft es die Erfolge beziehungsweise das Erreichte zu visualisieren. Das könnt ihr ganz einfach mit einer Wochenübersicht. Hier tragt ihr die entsprechenden Wochennummern, die neuen (und auch alten) Abendroutinen und am Ende einer Woche den Punktestand ein. Für jede erfüllte Abendroutine gibt es einen Punkt. 

Hi, ich bin Anne

Ich bin Gründerin, Podcasterin und eine absolute Märchentante und lebe zusammen mit meinem Mann im wunderschönen Hamburg. 2018 erblickte mein Märchen-Podcast „Gute Nacht, Sonnenschein.“ das Licht der Welt und seitdem begleite ich über 100.000 kleine und große Sonnenscheine auf ihrer allabendlichen Reise ins Traumland.

„Versuche dich, an dein schönstes Erlebnis heute zu erinnern. Was war es?“, so frage ich in jeder einzelnen Folge. Einige kleine Sonnenscheine nutzen dies, um von ihrem Tag zu erzählen. Eine Mutter fragte mich, ob ich nicht eine Möglichkeit wüsste, diese Dinge alle schriftlich festzuhalten. So entstand die Idee zum Achtsamkeitstagebuch "Mein Tagebuch der schönen Momente".

Vor meiner Selbstständigkeit war ich als Sales-Managerin in verschiedenen Verlagen tätig. Dort bestand mein Alltag aus Kundengesprächen, Angeboten, erfolgreichen Abschlüssen und oft auch aus Ablehnung. Ich wusste nie wie der Tag wird, ein gefühlsmäßiges Auf und Ab.

Wenn ich schon damals gewusst hätte, wie man den Blick bewusst auf die schönen, kleinen Dinge lenkt und so den eigenen Stresslevel reduziert, wären mir viele schlaflose Nächte erspart geblieben. Daher ist es mir so wichtig, den kleinen Sonnenscheinen so früh wie möglich zu zeigen, dass es Wege gibt mit Stress und den negativen Einflüssen umzugehen. Sie sollen achtsam durchs Leben gehen und in verrückten Zeiten den Fokus auf das Schöne im Blick behalten.

Profilbild Anne von Gute Nacht, Sonnenschein.

Anne, 40 aus Hamburg
Gründerin & Podcasterin
leidenschaftliche Märchentante

Fragen und Antworten

Was passiert, wenn ich den Kaufen-Button drücke?

Mit Klick auf den Kaufen-Button erfolgt eine Weiterleitung zum Unternehmen digistore24. Dort wird der Kauf abgewickelt und du erhältst direkt im Anschluss das PDF zum Download. Du kannst das Tagebuch sofort beidseitig drucken und schon heute Abend loslegen.

Wo gebe ich meinen Gutschein-Code ein?

Auf der Produktseite bei digistore24 findest du unter dem Preis auf der linken Seite die Frage Sie haben einen Gutschein?" mit einem kleinen blauen Pfeil. Klicke bitte auf diese Frage und es erscheint ein Eingabefeld. Dort trägst du deinen Gutschein-Code ein und der entsprechende Rabatt wird automatisch abgezogen.

Screenshot Gutschein Code digistore24

Wie viel Zeit brauche ich am Anfang?

Plane ca. 30 Minuten für das „Einrichten" des Tagebuches ein. Bitte lies auch im Vorfeld die Anleitung, da euch diese beim Personalisieren hilft. Einmal eingerichtet benötigt ihr pro Abend ca. 5 bis 10 Minuten, um das Tagebuch auszufüllen.

Muss ich die bisherige Abendroutine stark verändern?

Nein. Ziel des Tagebuches ist es, dass sich dein Kind mit dir über seinen Tag austauscht und sich an den schönsten oder auch die schönsten Momente erinnert. Ihr könnt dieses Gespräch nach dem Abendessen führen oder vor der Gute-Nacht-Geschichte, das liegt ganz bei euch. Wichtig ist jedoch, dass ihr das jeden Abend macht. Im Abschnitt „Einführung Rituale & Achtsamkeit" findest du ein paar Tipps für das Einführen von neuen Abendroutinen. 

Was mache ich, wenn ich etwas nicht verstehe?

Kein Problem, wenn du irgendwo stecken bleibst und nicht weiterweißt, dann schreibe mir eine E-Mail an tagebuch(at)gutenachtsonnenschein.de und ich werde dir so schnell wie möglich weiterhelfen. 

Mein Tagebuch der schönen Momente 2021

Produktinformationen:

PDF-Datei zum sofortigen Herunterladen und Ausdrucken
Format 21 x 29,7 cm (A4)
Tagebuch für 12 Monate
68 Seiten


€19,90