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Das Achtsamkeitstagebuch für Kinder ab 4 Jahren. 

Mein Tagebuch der schönen Momente (das Buch)

Produktinformationen:

Format 21,59 x 27,94 cm
Papierstärke 100 g/m²
Titelheld: Junge mit großer Brille
Tagebuch für 12 Monate
100 Seiten

u.v.m.

EUR 25,00

Was steckt drin im Achtsamkeitstagebuch?

Kompakte Anleitung und Extra Kapitel für Eltern

Niemand liest gern ellenlange Anleitungen, daher findest du auf vier Seiten alle Informationen für einen schnellen und einfachen Einstieg. Du erfährst, wie ihr das Tagebuch personalisiert und täglich anwendet. Weiterhin gibt es eine kurze Einführung in den Ablauf des Monatsrückblicks und die Halbjahres- und Jahresrückblicke.

In dem Kapitel "Einführung Rituale & Achtsamkeit" erfährst du warum Abendroutinen helfen und wie man Achtsamkeit in den Familienalltag integriert. 

Jeder Monat auf einer Doppelseite

Das Tagebuch enthält viele bunte Grafiken und natürlich ausreichend Platz zum Malen, Schreiben, Kleben und um sich kreativ richtig auszutoben. Jeder Monat ist auf einer Doppelseite dargestellt und hat ein eigenes "Momente-Glas" mit nummerierten Kreisen. Diese gilt es jeden Abend mit bunten Momenten zu füllen. Mithilfe einer Farb-Agenda für Personen und Aktivitäten werden Farben im Vorfeld bestimmt, so klappt das tägliche Ausfüllen in ca. 5 bis 10 Minuten kinderleicht.

Gute-Nacht-Geschichten zum Vorlesen

Fünf bekannte und unbekannte Gute-Nacht-Geschichten aus dem Märchenland laden euch zum Vorlesen und Träumen ein. Mit dabei sind "Die Prinzessin auf der Erbse" von Hans Christian Andersen, "Der Froschkönig" von den Brüdern Grimm oder das wunderschöne Märchen von Heinrich Seidel "Prinzessin Zitrinchen".

Achtsamkeitsübung: Achtsames Malen

Achtsamkeit kann dein Kind auf vielen unterschiedlichen Wegen erlernen: durch achtsames Spazierengehen, achtsames Essen oder auch achtsames Malen. Hierbei konzentriert sich dein Kind auf eine Farbe und malt alle Dinge, die in dieser Farbe sind. Als lustige Grundlage dient das schöne Kinderlied "Grün, grün, grün, sind alle meine Kleider". Und wenn die acht Doppelseiten voll sind, dann druckt ihr sie einfach noch einmal aus. Den Link findest du im Achtsamkeitstagebuch.

Tierische Ausmalbilder

Und weil man niemals zu viel Malen kann, enthält das Tagebuch weiterhin neun tierische Ausmalbilder zum Bemalen, Ausschneiden und Verschenken.

Druckvorlage: Meine Abendroutine

Um das Einführen von neuen Routinen zu unterstützen, hilft es die Erfolge beziehungsweise das Erreichte zu visualisieren. Das könnt ihr ganz einfach mit einer Wochenübersicht. Hier tragt ihr die entsprechenden Wochennummern, die neuen (und auch alten) Abendroutinen und am Ende einer Woche den Punktestand ein. Für jede erfüllte Abendroutine gibt es einen Punkt. Den Link zur Vorlage findest du im Achtsamkeitstagebuch.

Was brauchst du zum Starten?

1.

Buntstifte oder Filzstifte 

Das Journal enthält viele freie Flächen und Figuren zum Ausmalen. Seid kreativ und gestaltet es so, wie dein Kind es mag. Klebepunkte mit dem Durchmesser 16 mm passen perfekt in das Momente-Glas. Ihr könnt auch andere Aufkleber oder Stifte verwenden.

2.

15 bis 30 Minuten Zeit

Damit ihr am Abend starten könnt, braucht ihr eine halbe Stunde Zeit. Wenn möglich, ein Foto, viele Stifte und dann kann es losgehen. Die Anleitung im Buch führt euch ganz einfach durch die ersten Schritte.

Das Achtsamkeitstagebuch lieber selbst Ausdrucken?

Fragen und Antworten

Was passiert, wenn ich den Kaufen-Button drücke?

Mit Klick auf den Kaufen-Button erfolgt eine Weiterleitung zu Amazon. Dort wird der Kauf abgewickelt und das Buch geht für in den Druck. Nach ungefähr zwei bis drei Tagen, den konkreten Termin sagt dir Amazon, bringt euch der Postmann/die Postfrau euer Achtsamkeitstagebuch nach Hause.  

Wie viel Zeit brauche ich am Anfang?

Plane ca. 30 Minuten für das "Einrichten" des Tagebuches ein. Bitte lies auch im Vorfeld die Anleitung, da euch diese beim Personalisieren hilft. Einmal eingerichtet benötigt ihr pro Abend ca. 5 bis 10 Minuten, um das Tagebuch auszufüllen.

Muss ich die bisherige Abendroutine stark verändern?

Nein. Ziel des Tagebuches ist es, dass sich dein Kind mit dir über seinen Tag austauscht und sich an den schönsten oder auch die schönsten Momente erinnert. Ihr könnt dieses Gespräch nach dem Abendessen führen oder vor der Gute-Nacht-Geschichte, das liegt ganz bei euch. Wichtig ist jedoch, dass ihr das jeden Abend macht. Im Abschnitt „Einführung Rituale & Achtsamkeit" findest du ein paar Tipps für das Einführen von neuen Abendroutinen.

Was mache ich, wenn ich etwas nicht verstehe?

Kein Problem, wenn du irgendwo stecken bleibst und nicht weiterweißt, dann schreibe mir eine E-Mail an tagebuch(at)gutenachtsonnenschein.de und ich werde dir so schnell wie möglich weiterhelfen.